Почему людям снятся кошмары? Вся правда о кошмарах

Почему людям снятся кошмары? Вся правда о кошмарах


Что такое кошмарный сон?

 

Кошмарный сон это очень тревожный сон, который обычно вызывает, как минимум, частичное пробуждение. Человек может испытывать много различных эмоций во время кошмара, как например, злость, вина, грусть или подавленность, но чаще всего в кошмарах присутствуют чувства страха и тревоги.

 

Причины кошмарных снов могут быть самыми разными, но результат один - вы просыпаетесь с неприятными ощущениями и тревожным состоянием.

 

Сюжеты кошмаров у всех людей могут быть не менее разнообразными. На разных этапах жизни у одного и того же человека сюжеты также могут отличаться. Но чаще всего в кошмарах людям снится, что за ними кто-то гонится. Взрослым обычно сниться, что за ними гонится человек мужского пола, в то время как детям чаще всего снится, что за ними гонятся животные или какие-то фантастические персонажи. 

 

Кому снятся кошмары?

 

Практически всем людям в какой-то период жизни снятся кошмары. Большинство детей видят кошмары в возрасте от 3-4 лет до 7-8 лет. Кошмары, судя по всему, являются частью нормального развития человека и не обязательно являются сигналом каких-то проблем. Взрослым людям кошмары снятся меньше, примерно у 50% взрослых время от времени бывают кошмарные сны, при этом у женщин - чаще.  Около 5-10% людей видят кошмары раз в месяц или даже чаще.

 

Читайте также другие статьи по психологии на эту тему:

Почему мы видим во сне кошмары?

Как не бояться собственных страхов

 

 

Почему снятся кошмары?

 

Многие люди задаются вопросом, почему снятся кошмары? Существует несколько возможных причин кошмарных снов. Некоторые кошмарные сны могут быть вызваны следующими физиологическими причинами:

 

Кошмары у детей младшего возраста, скорее всего, свидетельствуют о том, что ребенок учится бороться с обычными детскими страхами и проблемами.

 

Многие люди видят кошмары после того, как они стали свидетелем или участником какого-то травмирующего события, как например:

 

Некоторым людям часто снятся кошмары, когда в их жизни случается какой-то стресс, как например:

 

И наконец, некоторым людям часто снятся кошмары, которые, кажется, совсем не относятся к реальной жизни. Это чаще всего происходит с более творческими, чувствительными, эмоциональными и доверчивыми личностями.

 

Можно ли избавиться от кошмаров?

 

Это на самом деле зависит от причины кошмарных снов.

 

Что касается детей, взрослым полезно обсуждать с детьми их кошмарные сны, и особое лечение обычно не требуется. Если ребенок страдает от кошмаров, которые повторяются или нарушают сон, возможно, стоит обратиться за помощью специалиста, который поможет ребенку ощутить себя в безопасности и меньше бояться персонажей из кошмарного сна. 

 

Если человеку часто снятся кошмары о событии, нанесшем ему психологическую травму, значит, идет процесс выздоровления. Если человек выздоравливает, кошмары снятся реже и становятся менее интенсивными. Если через несколько недель после травмы (психологической или физической) никаких изменений не наблюдается, стоит обратиться к специалисту.

 

Любопытно, но многие люди не просыпаются из-за кошмарных снов. Что более любопытно, согласно исследованиям, половина людей, которым часто снятся кошмары, считают, что их кошмары - это завораживающие и изобретательные творения мозга, очень интересные сны или вообще просто сны.

 

Как избавиться от ночных кошмаров?

 

Ночной кошмар по своей природе это стресс. Вы можете попытаться уменьшить стресс и избавиться от кошмаров при помощи простых техник. Выберите для себя самые подходящие:

  • записывайте сны в блокнот,
  • рисуйте увиденные сны красками (карандашами и т.д.),
  • разговаривайте с персонажами из сна,
  • представляйте более приятную концовку сна,
  • пересказывайте кому-то сон по несколько раз,
  • обсуждайте свои кошмарные сны с близкими,
  • активно занимайтесь спортом,
  • научитесь релаксации,
  • ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время ежедневно.

 

Если кошмары продолжаются больше 1-2 недель и не позволяют вам отдыхать ночью и выполнять привычные дела днем - обратитесь к специалисту, чтобы избавиться от кошмаров с участием профессионалов.

 

Ночные ужасы с внезапным пробуждением

 

Ночные ужасы с внезапным пробуждением существенно отличаются от кошмарных снов, так как они возникают на двух разных физиологических стадиях сна.

 

«Простые кошмарные сны» обладают следующими признаками:

  • они снятся через несколько часов после засыпания,
  • человек редко кричит и двигается во время кошмарного сна,
  • по содержанию такие сны замысловаты и насыщенны,
  • вскоре после пробуждения человек понимает, что это был всего лишь сон.

 

Ночные ужасы с внезапным пробуждением имеют следующие признаки:

  • ночные ужасы снятся в первый или второй час сна,
  • человек громко кричит и делает резкие движения при этом,
  • человека сложно разбудить в это время,
  • человек обычно не помнит ничего или, возможно, помнит лишь ошеломляющее чувство или какую-то одну сцену из ночного ужаса,
  • дети могут также ходить во сне и/или мочиться под себя в кровать.

 

Причины появления ночных ужасов с внезапным пробуждением не очень хорошо изучены. Дети обычно перестают их видеть после полового созревания. У взрослых их появление может быть связано со стрессом. Если ночные ужасы с внезапным пробуждением повторяются часто и мешают вам жить, обратитесь за консультацией к специалистам.

 

 

Читайте другие наши статьи по психологии:

Продукты, которые делают сексуальную жизнь ярче

Как наши эмоции и чувства связаны с нашими болезнями?

3 самые здоровые страны мира

 



В современном мире не так-то просто сконцентрироваться - нас все время что-то отвлекает. Мобильный телефон держит нас в напряжении весь день. Телевизор раздражает наши нервы обилием информации и рекламы.   Мы сидим часами в Интернете, покупаем билеты на самолет, заказываем подакри и при этом о…
Знаете ли вы, что хорошо развитый интеллект помогает людям быть не только успешными, но и здоровыми?  Многочисленные эксперименты показали, что низкий уровень интеллекта  влияет на жизнь человека негативно. А развитый интеллект, наоборот, делает жизнь человека лучше. Одна из самых увлекат…
Все слышали о том, что люди делятся на интровертов и экстравертов. Но не все действительно понимают, в чем же разница между интровертами и экстравертами. Многие люди и вовсе считают, что быть экстравертом лучше, чем быть интровертом. Кто-то думает, что, чтобы быть успешным, нужно быть экстраве…
Хорошие манеры украшают человека. С хорошо воспитанными людьми всегда приятно общаться.  А невоспитанные люди, напротив, отталкивают от себя окружающих. Это может мешать как в работе, так и в личной жизни.   Как стать воспитанным человеком?   Но, к счастью, стать воспитанным человеко…
Быть или не быть оптимистом? Насколько плохо быть пессимистом? Об этом можно спорить бесконечно, и все равно каждый из нас останется при своем мнении.  Кто такие оптимисты и пессимисты? Оптимисты это люди, которые стараются видеть больше положительного во всем и готовятся к лучшему. А пессимис…


На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также:

- интересные статьи по психологии и новости психологии;

- статьи о сексе и сексуальных отношениях;

- статьи о психологии мужчины и женщины;

- статьи о психологии личности;

- статьи о самооценке и уверенности в себе: как стать уверенным в себе человеком, как поднять самооценку, что делать с низкой самооценкой;

- статьи о книгах для саморазвития.

- психология детей и психология воспитания детей, советы о воспитании и развитии детей;

- статьи о депрессии, причинах депрессии, симптомах депрессии и методах лечения депрессии;

- психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации - только самые полезные тест по психологии;

^ Наверх