Как приучить мозг вырабатывать "гормоны счастья"?

gormony-schastyaЗнаете ли вы, что когда вы чувствуете себя хорошо, то мозг синтезирует такие гормоны, как дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин? Наш мозг производит эти «хорошие» гормоны только при определенных условиях. Так заложено самой природой!

 

Разве не было бы здорово «включать» приливы счастливых гормонов, когда это надо? Хорошая новость в том, что мы можем это делать! Мы можем сами создать новую хорошую привычку и встроить ее в нейронные связи мозга.

 

Как приучить мозг вырабатывать "хорошие гормоны"?

 

Новая книга "Гормоны счастья" - это пособие о том, как приучить свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин.

 

Эта книга поможет вам улучшить свою жизнь за 45 дней. Для этого только нужно мужество и умение сосредоточиться на поставленной цели. В книге много новых упражнений и интерактивных приемов, которые помогут совершать каждый последующий шаг. И вам понравится результат - ваша более счастливая и здоровая личность.

 

Из книги "Гормоны счастья" вы узнаете:

- какие нейрохимические вещества делают нас счастливыми или несчастными

- как эти вещества работают в организме животных

- как мозг создает устойчивые привычки

- почему нам так трудно освободиться от плохих и пагубных привычек.

- почему наш мозг создает несчастья

- что такое зеркальные нейроны и как они работают

- как правильно воспринимать ценность несчастий

 

Как активировать "гормоны счастья"?


Важно понимать, что "гормоны счастья" не могут находиться в пике своей активности все время. Кроме того нам и не нужно, чтобы мы испытывали их максимальное действие каждую секунду. Но можно найти здоровые и правильные средства, чтобы активировать их. Ниже представлены советы о том, как активировать наши "гормоны радости".

 

- Дофамин. Чтобы повысить уровень дофамина, отмечайте маленькие победы, двигайтесь к новой цели небольшими шагами,не витайте в облаках, а вгрызайтесь в практическую реальность, разделяйте неприятные задачи на несколько частей, корректируйте высоту планки по себе.

 

- Серотонин. Чтобы повысить уровень серотонина, гордитесь тем, что сделали, будьте настойчивы, наслаждайтесь социальным статусом каждое мгновение, обращайте внимание, какое влияние вы оказываете, примиритесь с тем, на что повлиять невозможно.

 

- Окситоцин. Чтобы повысить уровень окситоцина, выстраивайте с людьми доверительные отношения с помощью цепочки небольших взаимодействий. Отмечайте свои действия каждый день независимо от того, увенчались они успехом или нет: «Ищущий да обрящет». Не пренебрегайте массажем.

 

- Эндорфин. Чтобы повысить уровень эндорфина, смейтесь чаще. Смех помогает создавать эндорфин, но иногда не грех и поплакать, разнообразить физические нагрузки.

 

Скачать книгу "Гормоны счастья" или купить ее в бумажном варианте вы можете на сайте издательства "Манн, Иванов и Фербер".




Как поддерживать свой мозг в тонусе до глубокой старости? Как предотвратить снижение его функций? Как вернуть молодость мозгу? Это можно сделать путем тренировок!    Новая книга-тетрадь "Тренируем мозг (№2)" - это эффективное пособие с простыми упражнениями для тренировки мозга. Автор…
Вы мечтаете изучить иностранный язык, но боитесь, что у вас к этому нет способностей? Нет людей, неспособных изучить иностранный язык! Так считает Като Ломб, автор книги "Как я изучаю языки. Заметки полиглота", владеющая 16 языками мира.   По мнению Като Ломб, в изучении иностранного языка…
Хотете развить уверенность в себе? Тогда новая книга Ивон Рубин "Уверенность в себе" - это то, что вам нужно. Эта книга представляет собой рабочую тетрадь, в которой можно найти интересные и необычные упражнения по развитию уверенности в себе.   Эти упражнения помогают стать увереннее, научитьс…
Хотите стать настоящим сказочником и сочинить много захватывающих волшебных историй вместе с ребенком? Теперь у вас есть такая возможность. Игровой набор «Однажды в сказке» поможет добавить чудес в вашу жизнь, разовьет воображение и речь ребенка.   В наборе - 20 двусторонних карточе…
В повседневных хлопотах сложно найти время для творческого самовыражения. Но нет ничего невозможного, если вы готовы выделить для рисования 10 минут в день. Книга "Скетчи!" - это вдохновляющее пособие о том, как же это здорово - рисовать. "Скетчи!" - незаменимое пособие для тех, кто мечтает успеват…



На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.

^ НАВЕРХ